O Dumbbell Combat é um programa de 6 semanas desenvolvido por Lucas Castro e Filemon Souza, feito para quem quer evoluir força, resistência e condicionamento usando apenas halteres.
Sem frescura.
Sem equipamento caro.
Sem enrolação.
Você precisa apenas de um par de dumbbells.
✔ Força – Mais potência a cada impacto
✔ Velocidade – Movimentos mais rápidos
✔ Mobilidade – Maior fluidez e controle
✔ Resistência – Para aguentar rounds inteiros
✔ Energia – Foco e performance todos os dias
Treinos organizados em:
PUSH / PULL
LEGS
FULL BODY
Cada sessão inclui:
AQUECIMENTO E ATIVAÇÃO
BLOCO DE FORÇA
WORKOUT INTENSO
FINALIZADOR (BY OUT)
Treinos desafiadores e inteligentes.
Acesso a plataforma com treinos guiados.
VALOR ESPECIAL
DE LANÇAMENTO:
Acesso vitalício a todo conteúdo e comunidade.
Programação de treino nível alto, igual ao método de treino que aplico nos meus atletas de elite.
Métodos avançados de condicionamento físico com base científica.
Correção de fraquezas musculares e desequilíbrios.
Vídeos com instruções para facilitar a execução correta dos exercícios.
O Dumbbell Combat aplica princípios usados no alto rendimento adaptados para quem quer performance de verdade.
Você vai desenvolver:
Força bruta funcional
Potência explosiva
Resistência muscular
Condicionamento metabólico
Mobilidade aplicada
Não é treino bonito de Instagram. É treino que constrói físico forte e resistente.
O Dumbbell Combat aplica princípios usados no alto rendimento adaptados para quem quer performance de verdade.
Você vai desenvolver:
Força bruta funcional
Potência explosiva
Resistência muscular
Condicionamento metabólico
Mobilidade aplicada
Não é treino bonito de Instagram. É treino que constrói físico forte e resistente.
12 WORKOUTS EXTRAS
OMBRO BLINDADO
CORE BRUTO
Prevenção e fortalecimento de ombros
Fullbody conditioning
Fortalecimento de core avançado
Você não recebe só um programa.
Recebe um sistema completo.
A maioria das pessoas treina errado, sem desenvolver potência, força funcional e resistência adequadas.
O DB Combat corrige isso, deixando você mais forte, explosivo e condicionado na BASE. Depois desse programa você estará preparado para praticar qualquer atividade física sem dores e lesões.
Para quem é
Não é para
Quem quer treinar forte usando halteres
Quem busca treino leve
Quem pratica jiu-jitsu, crossfit, corrida ou musculação
Quem quer fórmula mágica
Quem não gosta de intensidade
Quem busca performance + shape
Quem quer treino versátil e eficiente
Você pode testar o programa.
Se não fizer sentido para você dentro do prazo de garantia de 7 dias, basta solicitar o reembolso conforme as regras da plataforma.
Se você já treina minimamente, consegue acompanhar. O programa é progressivo.
Cerca de 40 a 50 minutos.
Muitos relatam melhora de resistência já nas primeiras semanas. Evolução física fica mais evidente ao longo das 6 semanas.
Não. Um par já resolve. Se tiver dois pesos diferentes, melhor ainda.
O Dumbbell Combat foi criado para quem quer treinar sério.
Se você está pronto para evoluir força, condicionamento e físico com método:
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